6月になりました。今日は晴れていますがここ最近、梅雨入りしたのではと思うような天気が続いていますね😩

気温の変動も激しく、心身の不調を感じるかたも多いのでは・・・😥

湿度が高くなると体温調節が難しくなり熱中症のリスクが高まったり、また水分調節も難しくなるので、むくみからだるさも感じやすくなるようです。

基本的なことですが、朝食を食べ、バランスの良い食事(疲労回復のためのビタミンB1、ストレス対策のビタミンC、体内の水分調節するカリウムを摂取するといいそうです)を心がけ、適度な運動と快適な睡眠で、憂鬱な時期を乗り越えていきましょう！

こんな時期ですが、季節季節の花々を楽しめる日本の四季っていいなぁって思います。今時期は、紫陽花に薔薇♪花を愛でるのも気分転換の一つでは☺️